З'ясувалося, що сто мілілітрів готового напою, завареного з якісного листового чаю, містять від трьох до п'яти ккал. При цьому сорт чаю не має значення калорійність чорного, зеленого та інших видів чаю практично однакова.
У стандартній стограмовій пачці чорного чаю міститься в середньому 150 ккал. Цей показник може трохи варіюватися в залежності від сорту заварки. Якщо обсяг вашої чашки 200 мл. і це чорний чай, калорійність буде коливатися від 6 до 10 кілокалорій.
Підвищує калорійність напою молоко, цукор, вершки та інші добавки, а також спосіб заварювання. Якщо ви додаєте в кухоль кави 30 мл молока, це підвищить його калорійність на 18 ккал. При додаванні двох чайних ложок цукру калорійність збільшиться на 75 ккал.
Кількість калорій в напоях
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Чай без цукру | 100 мл | 0 |
| Чай з лимоном | 100 мл | 43 |
| Чай з молоком | 100 мл | 146 |
| Чай зелений | 100 мл | 28 |
Наприклад, калорійність зеленого чаю з молоком становить всього лише 80 ккал, що дозволяє використовувати його в дієтах.
В столову ложку вміщається 15-17 мл. рідини. Стандартна чашка (250 мл.) З доданими двома ложками молока становить 10-20 ккал.